Hallo, nehmt ihr mich auf?

[Valentina]

maria said:

Ich glaube die Übungen für den Rücken sind wichtig. Sollte ich auch machen.
Wave kenne ich nicht.
Machst du erst Ausdauer und dann Krafttraining?

ja, rücken- und bauchübungen, denn das ist ja das stützkorsett der wirbelsäule und wie gesagt, mit genau dieser hab ich meine probleme, ich hatte auch früher, schon als kind, oft krankengymnastik, was ich aber ziemlich öde finde, außer man bekommt mal ne massage

wave ist noch recht neu, das hat irgendwie was vom inline-skaten, ist auf jeden fall gut für po und beine und wenn man anders darauf trainiert, also es gibt 4 grundstellungen, dann kann man auch gut die bauchmuskeln dabei trainieren

ja, ich mache erst ausdauertraining, habe in der shape gelesen, dass das besser sein soll für die muskeln, aber meist geh ich nach dem krafttraining noch ne halbe stunde walken oder aufs fahrrad

[maria]

Ich kenne mich da nicht so aus. Ich habe mal gelesen das man erst Krafttraining machen soll, weil dann die Kohlehydrate aufgebraucht werden. Wenn man dann auf Ausdauer umsteigt geht der Körper sofort auf die Fettreserven.

[Valentina]

naja, es gibt da halt unterschiedliche meinungen
wie gesagt, diese variante habe ich halt kürzlich gelesen, aber krafttraining verbraucht ja dann auch fett und die muskeln sind dann richtig warm
leider hab ich die shape wohl nicht mehr, hab letztens nen ganzen schwung weggeschmissen

aber für meinen körper ist es auch besser, erst ausdauer und dann kraft zu machen, komme damit besser klar

[maria]

Beim Krafttraining verbrennst du aber kein Fett.
Dazu geht der Puls doch viel zu hoch.

[andrea]

Hallo Maria, sag mal, welche Freundin hat Dir gleich wieder unsere Adresse gegeben? Die könnte doch auch zu unserem Forum kommen, oder?
LG von Andrea

[maria]

Sophie war das! Ich habe sie bisher nur einmal kurz gesehen und da waren wir beide kurz angbunden.
Bei Gelegenheit werde ich sie nochmal ansprechen.

[Valentina]

so, du kannst nun auch ein tagebuch eröffnen